"Ik wilde even zeggen hoezeer ik genoten heb van de cursus. De inzichten over flow en de flow-skills waren nieuw voor mij. Het heeft niet alleen mijn persoonlijke prestaties verbeterd, maar ook de manier waarop ik anderen coach. Ik kan de cursus aan iedereen aanraden die op zoek is naar betere prestaties en welzijn."
"Flow heeft een groot effect op ons leven, of het nu gaat over het surfen van een golf of in onze relaties. Het vermogen om in het moment te zijn, zonder afleiding, is cruciaal."
"Flow brengt je leven naar een ander level, je presteert op je best en je voelt je op je best."
"Je hebt geen idee hoe de Flow Centre mijn leven heeft veranderd. De lessen die ik vanuit Flow Centre meeneem in mijn sport en dagelijks leven zijn onbetaalbaar."
"Ik heb flow jarenlang bestudeerd bij de meest vooraanstaande leraren over de wereld. Ik ben nog nooit zulke toegankelijke en praktische taal tegengekomen als die van de Flow Centre. Ik kreeg een krachtig kader aangereikt om meer flow creëren in mijn werk en leven."
"Ik wist al heel wat over flow , maar deze cursus was de kers op de taart. Niet alleen theoretisch maar ook praktisch. Ik kan deze cursus van harte aanbevelen aan anderen."
"Ik heb de cursus van de Flow Centre gevolgd, en was erg onder de indruk van de kwaliteit en de helderheid van de geboden informatie. Als coach en trainer in leiderschap en professionele ontwikkeling, heb ik nu nieuwe informatie en tools om mijn lessen te verrijken. Een aanrader."
De Online Flow Cursus bestaat uit meer dan 35 modules die zijn ontworpen om jou vaker én intenser Flow te laten ervaren. Flow is niet iets toevalligs — het is iets wat je bewust kunt creëren in alles wat je doet.
Tijdens de cursus kies je zelf een activiteit waarin je de flow skills wilt toepassen. De inzichten zijn direct toepasbaar in elke context, van werk, sport, studie en in het dagelijks leven.
Je kunt op elk moment starten en de cursus volgen in je eigen tempo — wanneer het jou uitkomt, via je telefoon, tablet of computer.
Note: Onderstaand overzicht kan tussentijds wijzigen.
Hoe helderder je weet wat flow is, hoe makkelijker het wordt om het te herkennen bij jezelf en bij de mensen om je heen. Vanuit die herkenning kun je flow steeds bewuster toelaten, versterken en integreren in wat je doet.
In deze module leer je wat het je oplevert om meer prioriteit te geven aan flow en hoe je dit doet.
In deze module leer je hoe je jouw motivatie kunt managen en verhogen.
In de module leer je hoe je een optimale uitdaging creëert en hoe dat jouw flow bevordert.
In deze module leer je hoe je een groot zelfvertrouwen omzet naar totale overgave. En hoe jij je brein en je lichaam kunt vertrouwen wanneer het er het meest toe doet.
Iedereen kan af en toe per toeval flow vinden. Maar als je brein niet is afgestemd op het vinden van flow, dan is het onwaarschijnlijk dat je regelmatig flow ervaart. In deze module leer je een Flow Mindset te ontwikkelen.
In flow zijn we volledig aanwezig en worden we niet afgeleid door onze gedachten. In deze module leer je hoe je jouw gedachten kunt managen.
In deze module bekijken we hoe je je emoties kunt managen en welke emoties voor jou leiden naar flow.
In deze module leer je hoe je visualisatie inzet voor het bereiken van flow voor jouw toekomstige activiteiten.
In deze module onderzoeken we misschien wel de belangrijkste les van allemaal: hoe je je aandacht kunt managen en vasthouden.
In deze module bekijken we hoe we onze handelingen efficiënter en vloeiender kunnen uitvoeren. We onderzoeken hoe we op een moeiteloze manier kunnen handelen.
In deze module kijken we naar diepere staten van flow en hoe je deze kunt creëren.
In deze module helpen we je een ritueel te ontwikkelen naar flow die je kunt inzetten bij je activiteiten. Je ontwikkelt een ritueel om in flow te geraken, om in flow te blijven en om in flow terug te komen als je eruit bent geraakt.
De Flow Master cursus is ontworpen om alle kennis en praktische ervaring die we bezitten over flow en de weg naar flow aan jou over te dragen. Je ontdekt jouw individuele voorkeuren naar flow (motorisch, cognitief en emotioneel).
Vanaf dag 1 integreer je de flow skills in de praktijk, werk je samen met anderen en leer je om jouw route naar flow te personaliseren.
Cursusmodules: hieronder staat een overzicht van de cursusmodules. Tijdens de cursus kunnen hier aanpassingen op gemaakt worden.
Hoe helderder je weet wat flow is, hoe makkelijker het wordt om het te herkennen bij jezelf en bij de mensen om je heen. Vanuit die herkenning kun je flow steeds bewuster toelaten, versterken en integreren in wat je doet.
We jagen vaak vijf verschillende doelen na die gerelateerd zijn aan productiviteit, prestatie, creativiteit, betrokkenheid en verbinding. Flow is de onderliggende staat die ze mogelijk maakt. Richt je op flow — en de rest volgt.
Alle modules uit de Online Flow Cursus worden verdiept, zoals motivatie, uitdaging, visualisatie, flow mindset, aandacht, moeiteloosheid, deep flow etc. Zie het gehele overzicht bij Online Flow Cursus
Je krijgt inzicht in The Flow Code™. The Flow Code™ stelt ieder mens in staat het beste uit zichzelf te halen en zijn of haar innerlijke ervaring te optimaliseren.
Je leert in detail hoe je het Flow model gebruikt en hoe jou dit zal helpen. Het is een waardevol instrument om je innerlijke ervaring te kalibreren en te verbeteren.
We zullen de flowervaring vanuit verschillende wetenschappelijke disciplines bekijken, van psychologie tot neurowetenschappen.
Je krijgt inzicht in jouw motorische voorkeuren naar flow. Als je inzicht krijgt in hoe jouw onbewuste werkt betreft waarnemen en bewegen kun je meer jouw kracht inzetten.
Je krijgt inzicht in jouw cognitieve voorkeuren naar flow waardoor je jezelf beter leert kennen. Je krijgt inzicht in hoe je lichaam en brein onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En hoe je met je lichaam je brein kunt activeren en andersom.
Je krijgt inzicht in jouw emotionele voorkeuren naar flow. Je leert meer over jouw Diepe Motivationele Drijfveren en strategieën hoe je met stress kunt omgaan.
In deze module leer je meerdere skills om jezelf fysiek en mentaal te resetten. Door jezelf te resetten, kun je met een schone lei jezelf meer richting flow managen.
Hoe we met onszelf en anderen omgaan is essentieel om een gelukkig leven te leiden. Je leert de vijf kernprincipes die leiden naar duurzame en vervulde relaties en hoe deze in jouw eigen leven van toepassing zijn.
Voor je persoonlijke ontwikkeling mag het onderwerp 'ego' uiteraard niet ontbreken. In deze module leer je over het ego en hoe we voorbij ons zelfbewustzijn kunnen komen om meer uit onszelf te halen.
Inzicht in diepere staten van flow, hoe je dit kunt bereiken en wat het nut hiervan is, is een van de meest waardevolle vaardigheden van het leven. In deze module leer je de verschillen tussen micro en macro flow.
Gedurende de opleiding leer je meer dan 25 Flow Skills die je aan je gereedschapskist kunt toevoegen. Daarnaast leer je de Flow Skills direct te integreren in je activiteiten.
Om al je leermomenten bij elkaar te brengen, is het belangrijk om dit op een eenvoudige manier te kunnen activeren. Aan het eind van de cursus leer je hoe je een flow ritueel opstelt die je helpt om flow te geraken, in te blijven en in terug te komen als je uit flow bent.
Zoals elke performer - van chirurg tot artiest - weet, is het van cruciaal belang om op het juiste moment te pieken om de resultaten te krijgen die je wilt. In deze module leer je hoe jij jouw voorbereiding managet om ervoor te zorgen dat je op het juiste moment piekt.
Tenslotte zullen we bespreken wat een systematische integratie van flow zou kunnen betekenen voor de samenleving en voor belangrijke maatschappelijke uitdagingen.
De opleiding MasterCoach Flow in Sports geeft trainers en coaches inzicht in wat flow is en praktische handvaten om zichzelf en hun sporters in een flow-state te brengen. Op deze wijze worden duurzame optimale prestaties gecreëerd. Na deze opleiding:
• Heb je de belangrijkste inzichten gekregen van 50 jaar Flow onderzoek en ben je bekend met The Scientific Signature of Flow™;
• Heb je kennis en ervaring opgedaan over The Flow Code™ en The Flow Model™ die de Flow Centre heeft ontwikkeld na 20 jaar ervaring met sporters, van amateur tot het hoogste niveau;
• Ben je je bewuster van de individuele verschillen die leiden naar Flow en heb je ervaring opgedaan in het benutten van de kracht van het individu en team;
• Heb je geleerd hoe je jouw wijze van communiceren af kunt stemmen op de individuele voorkeuren van je sporters;
• Heb je inzicht gekregen en geoefend in hoe je kunt trainen en coachen op Flow;
• Ben je je bewust van teamflow en kun je vanuit excellent leiderschap interventies inzetten om teamflow te creëren.
In deze opleiding leer je een sportomgeving te creëren die bevorderlijk is voor flow. Dit zorgt ervoor dat je sporters beter presteren, zich sneller ontwikkelen en meer voldoening en plezier ervaren.
De MasterCoach Flow in Sports is primair ontworpen voor trainer / coaches die werkzaam zijn in de sport. De ervaring is dat ook managers / leidinggevenden uit het bedrijfsleven en het onderwijs de inhoud uitstekend kunnen toepassen in hun werkcontext.
De opleiding is geschikt voor jou als je:
• Trainer / coach bent die zijn / haar coachingsvaardigheden verder wil ontwikkelen om sporters te kunnen begeleiden zodat zij optimaal presteren in hun sport en priveleven.
• Coachervaring hebt opgebouwd en je een professionele loopbaan wilt ontwikkelen in de sportsector.
• Manager / leidinggevende bent die zijn/haar coachingsvaardigheden verder wil ontwikkelen vanuit een sportperspectief.
Voor de MasterCoach Flow in Sports gelden de volgende toelatingseisen:
• Minimaal twee jaar werkervaring als trainer / coach of manager / leidinggevende.
• Een intakegesprek met één van de trainers maakt onderdeel uit van de toelatingsprocedure om te toetsen of je persoonlijke- en professionele achtergrond in lijn zijn met de doelstellingen van de opleiding.
De belangrijkste criteria om aan deze opleiding te kunnen deelnemen zijn passie en drive voor sport en coaching, de wil om te blijven leren en een ondernemende instelling.
De unieke achtergrond van elke deelnemer vormt het uitgangspunt van deze opleiding. Elke deelnemer heeft persoonlijke doelstellingen en een strategie om deze te bereiken. De trainers en mede-deelnemers ondersteunen de ontwikkeling van elke deelnemer.
Het studieprogramma bestaat uit onderstaande thema’s:
• Flow en de Stappen naar Flow
• Individuele voorkeuren naar Flow
• Communicatie & Leiderschap
• Trainen en Coachen naar Flow
• Teamontwikkeling naar Teamflow.
Het is een praktische opleiding met een stevig theoretisch fundament. Je zult in de praktijk ervaren wat het is om te trainen en coachen op flow.
Voorbeelden van praktijkopdrachten zijn:
• Je ontvangt persoonlijke Flow coaching;
• Je gaat zelf flow skills toepassen tijdens een training;
• Je gaat zelf flow skills toepassen tijdens het coachen van een sportwedstrijd.
Het programma wordt afgesloten met een presentatie over de eigen leerontwikkeling.
We gaan aan de slag met voorbeelden uit de praktijk, theoretische onderbouwing en ervaringsgerichte oefeningen.
We richten ons ook op jou en jouw eigen ervaringen, want je leert Flow pas echt door het zelf te ervaren. Hierdoor krijg je concrete handvatten die je kunt toepassen in je werk met anderen.
Doordat we in een groep werken met gelijkgestemde en leergierige mensen, zul je zien dat je snel leerervaringen op doet.
Tijdens de opleiding ontvang je voor jouw groei en ontwikkeling ook feedback van de groep. Je ontvangt ook training in het geven en ontvangen van feedback zodat de effectiviteit van de feedback toeneemt.
Je ontvangt ook feedback van de trainers. Zij zullen jouw vaardigheden uitdagen in een veilige omgeving.
